Willkommen

„Butterfly your life“
Menschen sind wie Schmetterlinge im Wind. Einige fliegen höher als andere, jedoch alle, so gut sie können. Sie sollten jedoch nicht um die Wette fliegen, denn dabei ist jeder anders, einzigartig und wunderschön.


Mentaltraining
„Man verliert niemals seine Stärke. Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. Du bist der Schöpfer Deines Lebens.“

Bewegung
„Der Körper kann alles schaffen. Es ist der Geist, den man überzeugen muss.“

Achtsamkeit
„Das Glück ist wie ein Schmetterling. Wenn wir es jagen, vermögen wir es nie zu fangen, aber wenn wir ganz ruhig innehalten, dann lässt es sich auf uns nieder.“

Über mich

Die Liebe zu Bewegung und Sport begleitet mich schon, seitdem ich denken kann. Jahrelang frönte ich, neben meinem Job in der Hausverwaltung, diesem geliebten Hobby, bis ich durch einen Zufall, die Chance bekam, mich als Trainerin einer Gruppenstunde zu versuchen. Ich war überwältigt von der Freude, mit Kunden in dem Bereich zu arbeiten, den ich so sehr liebe.

Das Thema körperliche und geistige Gesundheit hat mich nicht mehr losgelassen. Ich absolvierte eine Reihe von Ausbildungen und machte mich Anfang 2019 mit meinem eigenen Unternehmen "Butterfly your Life" selbständig.

Meine Spezialität ist die Kombination von Bewegungsprogrammen und psychologischer Beratung.

Ausbildungen:

  1. Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S
  2. NLP Master
  3. Familienaufstellungsleiterin
  4. Dipl. Mental- und Achtsamkeitstrainerin
  5. Burnoutpräventionstrainerin
  6. Dipl. Health-Fitness-Personaltrainerin
  7. Lauftrainerin
  8. Wirbelsäulentrainerin
  9. Pilatestrainerin

Leistungen

Begleitung auf gleicher Augenhöhe fördert die Gesprächsbasis und führt zu einer vertrauensvollen Kommunikation.

 

Psychlologische Beratung
Ich berate und begleite Sie in herausfordernden Lebenssituationen. Insbesondere wenn Sie unter den alltäglichen Belastungen oder Krisensituationen leiden. Wenn Sie für Ihr Leben eine neue Richtung suchen. Oder wenn Sie sich weiterentwickeln wollen.

 

Psychologische Beratung kombiniert mit Bewegungsprogrammen
Wir funktionieren ganzheitlich. Körperliche Blockaden wirken sich auf unser seelisches Wohlbefinden aus. Und seelische Blockaden wirken sich auf unser körperliches Wohlbefinden aus. Ich habe daher meine eigene Methode – die Butterfly-your-Life-Methode – entwickelt, um meinen Kunden zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu verhelfen.

Als psychologische Beraterin, Sporttrainerin und Achtsamkeitstrainerin in Wien und online lasse ich alle diese Komponenten in die bewegte Beratung nach der Butterfly-your-Life-Methode einfließen. Wir werden meine Stunden daher nicht ausschließlich sitzend verbringen, sondern durchaus auch wohltuende Körperübungen ausführen. Unser gemeinsames Ziel soll mehr Lebensfreude und Gelassenheit in deinem Leben sein und du bekommst von mir ein maßgeschneidertes Konzept, um dies in dein Leben zu integrieren.

 

Sport und Bewegung
Die Schwerpunkte meiner Arbeit im Bereich Sport und Bewegung liegen vor allem im achtsamen Umgang mit dem Körper und in der Förderung der Gesundheit. Mein Training ist abwechslungsreich und den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben meiner Kunden angepasst. Ich arbeite hier im Personaltraining oder in Kleingruppen sowohl online als auch live.


Kosten

Einzelberatung und/oder Personaltraining 60 Minuten € 90,--

Einzelberatung und/oder Personaltraining 90 Minuten € 135,--

 

Veranstaltungen

Informationsgespräch für ein Personal-Coaching

In diesem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären die weitere Vorgangsweise.

Dauer: 15-30 Minuten

Online oder per Telefon.

 


Jeden Mittwoch um 7:10 Uhr: Morgensport

Bewegung in der Früh gibt Dir den richtigen Treibstoff, um munter zu werden und Deine Muskeln fit für den Tag zu machen.

Wir treffen uns jeden Mittwoch von 7:10 bis 8:00 Uhr online, um gemeinsam in den Tag zu starten.

Kosten: € 12,-- (10er Block € 115,--)


Jeden Mittwoch um 18 Uhr: Abendsport

Ein Online-Training zum Ausgleich von Stress, Bewegungsmangel und langem Sitzen.

Wir treffen uns jeden Mittwoch von 18 bis 19 Uhr online, um gemeinsam den Tag abzuschließen.

Preis pro Einheit: € 12,-- (10er Block € 115,--)


Butterfly-your-Life-Zielmentoring 2022

Ein finnisches Sprichwort besagt: "Wer ins kalte Wasser springt, taucht ins Meer der Möglichkeiten."

Du hast Ziele für 2022? Du möchtest an Körpergewicht abnehmen, einen sportlichen Lebensstil leben? Oder Dich beruflich verändern, Deinem Lebensweg eine neue Richtung geben?

Ich begleite Dich über 8 Wochen, um Dein Ziel zu definieren und Dich auf den Weg zu Deinem Ziel zu machen.

 

Rahmen:

* 8 x 1:1 Coachings 60 Minuten (persönlich oder online via Zoom)

* Sport und Bewegungstipps bei körperlichen Themen, mentale Beratung

* Zielarbeit mit Werkzeugen aus dem Mentaltraining und NLP

* wöchentliche Aufgaben bzw. Trainingsplanung

* Kosten: € 650,--


Die Butterfly-your-Life-Schlafoase - 15.2. - 1.3.2022

Leidest Du oft unter Schlaflosigkeit? Kannst Du nicht einschlafen oder wachst Du in der Nacht auf und liegst dann wach?

Dieser Workshop zeigt Dir Wege, um zur Ruhe zu kommen und Deinen Schlaf zu verbessern.

3 Abende treffen wir uns online via Zoom, um mit sanfter Bewegung im Sitzen und/oder Liegen, Atemübungen und anschließender Meditation für Entspannung am Abend zu sorgen.

Dieses Paket umfasst 3 Gruppentrainings jeweils am Dienstag von 19:30 - 20:30 Uhr. Weiters sind 30 Minuten Einzelberatung enthalten, sodass Du auch an Deinen ganz persönlichen Themen arbeiten kannst.

 

Rahmen: 3 x 60 Min. Gruppentraining + 1 x 30 Min. Einzelberatung

 

Termine :

  1. Dienstag, 15. Februar 2022
  2. Dienstag, 22. Februar 2022
  3. Dienstag, 1. März 2022
  4. Einzelberatung von zusätzlich 30 Minuten!

 

Zeit: 19.30 bis 20.30 Uhr
Betrag: € 210,--
Ort: online per Zoom


Butterfly-your-Life-Partnertraining

Du möchtest gemeinsam mit Deinem Partner/in oder Deine/n beste Freund/in ein Personaltraining machen. Einfach weil es zu Zweit mehr Spass macht und die gegenseitige Motivation größer ist?

Ich biete auch Partnertrainings an.

Kosten: € 140,-- (Dauer: 60 Minuten)

 

Angebot zum Valentinstag:

Wer im Zeitraum vom 14.2. - 20.2.2022 mit mir Kontakt aufnimmt, um ein Partnertraining zu buchen, erhält ein Partnertraining für die Dauer von 60 Minuten zum Preis von einer Person (€ 70,--).


Kontakt

Gabriela Zirm
Psychologische Beraterin, Sport- und Achtsamkeitstrainerin