Willkommen

„Butterfly your life“
Menschen sind wie Schmetterlinge im Wind. Einige fliegen höher als andere, jedoch alle, so gut sie können. Sie sollten jedoch nicht um die Wette fliegen, denn dabei ist jeder anders, einzigartig und wunderschön.


Mentaltraining
„Man verliert niemals seine Stärke. Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. Du bist der Schöpfer Deines Lebens.“

Bewegung
„Der Körper kann alles schaffen. Es ist der Geist, den man überzeugen muss.“

Achtsamkeit
„Das Glück ist wie ein Schmetterling. Wenn wir es jagen, vermögen wir es nie zu fangen, aber wenn wir ganz ruhig innehalten, dann lässt es sich auf uns nieder.“

Über mich

Die Liebe zu Bewegung und Sport begleitet mich schon, seitdem ich denken kann. Jahrelang frönte ich, neben meinem Job in der Hausverwaltung, diesem geliebten Hobby, bis ich durch einen Zufall, die Chance bekam, mich als Trainerin einer Gruppenstunde zu versuchen. Ich war überwältigt von der Freude, mit Kunden in dem Bereich zu arbeiten, den ich so sehr liebe.

Das Thema körperliche und geistige Gesundheit hat mich nicht mehr losgelassen. Ich absolvierte eine Reihe von Ausbildungen und machte mich Anfang 2019 mit meinem eigenen Unternehmen "Butterfly your Life" selbständig.

Meine Spezialität ist die Kombination von Bewegungsprogrammen und psychologischer Beratung.

Ausbildungen:

  1. Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S
  2. NLP Master
  3. Familienaufstellungsleiterin
  4. Dipl. Mental- und Achtsamkeitstrainerin
  5. Burnoutpräventionstrainerin
  6. Dipl. Health-Fitness-Personaltrainerin
  7. Lauftrainerin
  8. Wirbelsäulentrainerin
  9. Pilatestrainerin

Leistungen

Begleitung auf gleicher Augenhöhe fördert die Gesprächsbasis und führt zu einer vertrauensvollen Kommunikation.

 

Psychlologische Beratung
Ich berate und begleite Sie in herausfordernden Lebenssituationen. Insbesondere wenn Sie unter den alltäglichen Belastungen oder Krisensituationen leiden. Wenn Sie für Ihr Leben eine neue Richtung suchen. Oder wenn Sie sich weiterentwickeln wollen.

 

Psychologische Beratung kombiniert mit Bewegungsprogrammen
Wir funktionieren ganzheitlich. Körperliche Blockaden wirken sich auf unser seelisches Wohlbefinden aus. Und seelische Blockaden wirken sich auf unser körperliches Wohlbefinden aus. Ich habe daher meine eigene Methode – die Butterfly-your-Life-Methode – entwickelt, um meinen Kunden zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu verhelfen.

Als psychologische Beraterin, Sporttrainerin und Achtsamkeitstrainerin in Wien und online lasse ich alle diese Komponenten in die bewegte Beratung nach der Butterfly-your-Life-Methode einfließen. In Abstimmung mit Ihren persönlichen Themen und Zielen werden wir die Beratung nicht ausschließlich sitzend verbringen, sondern durchaus auch wohltuende Körperübungen ausführen. Sie bekommen von mir ein maßgeschneidertes Konzept, um mehr Lebensfreude und Gesundheit in Ihr Leben zu integrieren.

 

Sport und Bewegung
Die Schwerpunkte meiner Arbeit im Bereich Sport und Bewegung liegen vor allem im achtsamen Umgang mit dem Körper und in der Förderung der Gesundheit. Mein Training ist abwechslungsreich und den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben meiner Kunden angepasst. Ich arbeite hier im Personaltraining oder in Kleingruppen sowohl online als auch live.


Kosten

Einzelberatung und/oder Personaltraining 60 Minuten € 90,--

Einzelberatung und/oder Personaltraining 90 Minuten € 135,--

 

Veranstaltungen

Wandern für Deine mentale Stärke am 14.5.2022 um 9 Uhr

Themenschwerpunkt – Mit Ängsten und Sorgen umgehen Wandern mal anders!
 
Ob im Job, in der Beziehung oder was den eigenen Lebensweg angeht – sich Sorgen und Ängste zu machen kann viele Bereiche des Lebens betreffen.
Was können wir aber dagegen tun, wenn diese Ängstlichkeit und eine gewisse Hilflosigkeit lähmt und überhand nimmt? Am Besten wir bewegen uns – denn kommen wir körperlich in Bewegung, kommt auch unser Geist in Bewegung und als Folge entspannt sich unser Körper und auch unser Geist.
Während wir durch den Wienerwald Wandern, lernst du von uns, wie du deinen Geist entspannst. Wir zeigen dir, wie du im Alltag Momente der Entspannung schaffen kannst. Du bekommst von uns verschiedenste Mentaltraining Tools mit auf den Weg.
 
Inhalt:
*Mentaltraining in Bewegung
*Achtsames Gehen
*Spezifische Entspannungsübungen
*Tipps, um deine mentale Stärke aufzubauen
 
Wir treffen uns auf der Wiener Hütte in Kaltenleutgeben. Von dort geht eine sehr angenehm, leichte Strecke in den wunderbaren Wald. Die Streckenführung ist einfach, es gibt nur ein paar leichte Anstiege. Unser Wandertempo passt sich an die Gruppe an. Je nach unserem Tempo kommen wir um ca. 13 Uhr wieder zurück zu unserem Ausgangspunkt, zur Wiener Hütte.

Dauer: 9 bis ca. 13 Uhr

Treffpunkt: Wiener Hütte / Kaltenleutgeben

Kosten: € 60,--


Jeden Mittwoch um 18 Uhr: Abendsport

Ein Online-Training zum Ausgleich von Stress, Bewegungsmangel und langem Sitzen.

Wir treffen uns jeden Mittwoch von 18 bis 19 Uhr online, um gemeinsam den Tag abzuschließen.

Preis pro Einheit: € 12,-- (10er Block € 115,--)


Butterfly-your-Life-Zielmentoring 2022

Ein finnisches Sprichwort besagt: "Wer ins kalte Wasser springt, taucht ins Meer der Möglichkeiten."

Du hast Ziele für 2022? Du möchtest an Körpergewicht abnehmen, einen sportlichen Lebensstil leben? Oder Dich beruflich verändern, Deinem Lebensweg eine neue Richtung geben?

Ich begleite Dich über 8 Wochen, um Dein Ziel zu definieren und Dich auf den Weg zu Deinem Ziel zu machen.

 

Rahmen:

* 8 x 1:1 Coachings 60 Minuten (persönlich oder online via Zoom)

* Sport und Bewegungstipps bei körperlichen Themen, mentale Beratung

* Zielarbeit mit Werkzeugen aus dem Mentaltraining und NLP

* wöchentliche Aufgaben bzw. Trainingsplanung

* Kosten: € 650,--


Walking-Fitness jeden Freitag um 15 Uhr in Kaltenleutgeben

Ausgestattet mit Sportbekleidung und Walking-Stöcken trainieren wir unsere Ausdauer, kräftigen unseren Körper und stärken unsere mentale Fitness. Unsere Walking-Runde wird aufgewertet durch Stationen, wo wir Übungen zur Körperkräftigung durchführen werden.
 
Du hast in den letzten Monaten Dein Training vernachlässigt und Dein Körper meldet sich mit Verspannungen, verminderter Leistungsfähigkeit und ein paar Kilos mehr?
 
Dann ist dieses Training genau das Richtige für Dich!
 
Treffpunkt: jeden Freitag um 15 Uhr vor der Wiener Hütte
Dauer: 60 - 75 Minuten
Kosten: € 12,-- (Zehnerblock € 115,--)
Anmeldung unter: info@butterflyyourlife.at oder direkt unter "buchen"
 
ACHTUNG: Am 11.3.2022 entfällt das Training!


Butterfly-your-Life-Partnertraining

Du möchtest gemeinsam mit Deinem Partner/in oder Deine/n beste Freund/in ein Personaltraining machen. Einfach weil es zu Zweit mehr Spaß macht und die gegenseitige Motivation größer ist?

Ich biete auch Partnertrainings an.

Kosten: € 140,-- (Dauer: 60 Minuten)

 


Kontakt

Gabriela Zirm
Psychologische Beraterin, Sport- und Achtsamkeitstrainerin