Willkommen

„Butterfly your life“
Menschen sind wie Schmetterlinge im Wind. Einige fliegen höher als andere, jedoch alle, so gut sie können. Sie sollten jedoch nicht um die Wette fliegen, denn dabei ist jeder anders, einzigartig und wunderschön.


Mentaltraining
„Man verliert niemals seine Stärke. Manchmal vergisst man nur, dass man sie hat. Du bist der Schöpfer Deines Lebens.“

Bewegung
„Der Körper kann alles schaffen. Es ist der Geist, den man überzeugen muss.“

Achtsamkeit
„Das Glück ist wie ein Schmetterling. Wenn wir es jagen, vermögen wir es nie zu fangen, aber wenn wir ganz ruhig innehalten, dann lässt es sich auf uns nieder.“

Über mich

Die Liebe zu Bewegung und Sport begleitet mich schon, seitdem ich denken kann. Jahrelang frönte ich, neben meinem Job in der Hausverwaltung, diesem geliebten Hobby, bis ich durch einen Zufall, die Chance bekam, mich als Trainerin einer Gruppenstunde zu versuchen. Ich war überwältigt von der Freude, mit Kunden in dem Bereich zu arbeiten, den ich so sehr liebe.

Das Thema körperliche und geistige Gesundheit hat mich nicht mehr losgelassen. Ich absolvierte eine Reihe von Ausbildungen und machte mich Anfang 2019 mit meinem eigenen Unternehmen "Butterfly your Life" selbständig.

Meine Spezialität ist die Kombination von Bewegungsprogrammen und psychologischer Beratung.

Ausbildungen:

  • Konzessionierte Hausverwalterin
  • Dipl. Health-Fitness-Personaltrainerin, Lauftrainerin, Wirbelsäulentrainerin, Pilatestrainerin
  • Dipl. Mentaltrainerin, Achtsamkeitstrainerin
  • Aufstellungsleiterin der FoCos-Aufstellungsarbeit
  • NLP Master
  • Sozial- und Lebensberaterin unter Supervision

Leistungen

Begleitung auf gleicher Augenhöhe fördert die Gesprächsbasis und führt zu einer vertrauensvollen Kommunikation.

 

Psychologische Beratung kombiniert mit Bewegungsprogrammen
Wir funktionieren ganzheitlich! Mentale Verstimmungen wirken sich auf unseren Körper aus und umgekehrt. Ich schnüre meinen Kunden ein maßgeschneidertes Angebot, um sich sowohl geistig als auch körperlich wieder rundum wohl zu fühlen.

 

Sport und Bewegung
Die Schwerpunkte meiner Arbeit im Bereich Sport und Bewegung liegen vor allem im achtsamen Umgang mit dem Körper und in der Förderung der Gesundheit. Die individuelle Trainingsplanung, Gesunder Rücken, Einzel- und Gruppentraining gehören ebenso zu meinem Leistungsspektrum wie Fit für den Alltag und Fit für den Wettkampf.

Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
Ich helfe Ihnen zu mehr Achtsamkeit im Leben durch geführte Meditationen und auch Übungen zur Körperwahrnehmung und Selbstreflektion.


Vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch zwecks Erstellung eines individuellen an Ihre Bedürfnisse angepassten Angebots.

Veranstaltungen

Informationsgespräch für ein Personal-Coaching

In diesem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären die weitere Vorgangsweise.

Dauer: 15-30 Minuten

Online oder per Telefon.

 


Jeden Mittwoch um 7:10 Uhr: Morgensport

Bewegung in der Früh gibt Dir den richtigen Treibstoff, um munter zu werden und Deine Muskeln fit für den Tag zu machen.

Wir treffen uns jeden Mittwoch von 7:10 bis 8:00 Uhr online, um gemeinsam in den Tag zu starten.

Kosten: € 12,-- (10er Block € 115,--)


Jeden Mittwoch um 18 Uhr: Abendsport

Ein Online-Training zum Ausgleich von Stress, Bewegungsmangel und langem Sitzen.

Preis pro Einheit: € 12,-- (10er Block € 115,--)


Butterfly-your-Life-Mentoringprogramm-1:1

* Begleitung über 8 Wochen

* 8 x 1:1 Coachings (online via Zoom á 60-90 Minuten)

* Beratung, Meditationen, Bewegungstipps bei körperlichen Themen

* wöchentliche Aufgaben für Dein inneres Strahlen

* Support zwischen den Beratungen per Whatsapp oder Telegramm

* Kosten: € 1.100,00


Selbstwert erfolgreich stärken mit Butterfly your Life - 10.1. - 1.2.2022

Dieses Coaching ist für Dich die Tür zum eigenen Selbstwert. Hierdurch erkennst, spürst und lebst Du Deinen eigenen Wert. Es ist der Beginn des Weges zu Deinem authentischen Selbst. Im Sport glaubte ich, dass durch intensives Training, Perfektionierung meiner Technik und Kondition, dies der Schlüssel zu meinem Selbstwert sei. Bahnbrechend für mich war die Erkenntnis, dass ich durch Trainingserfolg meinen Selbstwert nicht steigern kann. Es geht vor allem darum, sich seinen inneren Wert bewusst zu machen und zu reflektieren. Dies ist Dein ganz persönlicher Erfolg.

Rahmen: 4 x 90 Min. Gruppencoaching + 1 x 30 Min. Einzelcoaching

Termine :

  1. Montag,     10. Jänner 2022
  2. Dienstag, 18. Jänner 2022
  3. Dienstag, 25. Jänner 2022
  4. Dienstag, 1. Februar 2022
  5. Einzelcoaching, persönliche Ausrichtung von zusätzlich 30 Minuten!

Zeit: 19.00 bis 20.30 Uhr
Betrag: 350 € (zzgl. MwSt.)
Ort: online per Zoom


Butterfly-your-Life-Wintermentoring

Dunklere Tage, die gefühlt auch noch viel kürzer sind und die Laune, die zunehmend abnimmt. Emotionale Spannungen entstehen und der Winterblues macht sich deutlich bemerkbar. Mit Butterfly-your-Life werden genau diese emotionalen Spannungen, die sich häufig auch körperlich äußern, gelöst und depressive Verstimmungen verschwinden. Wir kämpfen mit dieser bewegten Beratung gemeinsam gegen die winterliche Dauermüdigkeit an und verschaffen Dir wieder gute Laune und mehr innere Balance.  

Kosten: € 135,-- (Dauer: 90 Minuten)

 

 


Kontakt

Gabriela Zirm
Mental-, Sport- und Achtsamkeitstraining